十个人中就会有一个人是患有胃病的，胃病的发病率就像在跟随着时代一样每年都在进步着，在今年，我们就没少听见谁谁因胃癌而去世，按理说，随着时代在进步，医学技术也在提高，疾病对我们的危害应该越来越小，但为什么胃病对我们的伤害反而还在增加呢?

　　其实这点胃病的猖獗并不是没有原因的，因为我们变得越来越好了，各种小吃、饮料都变得越来越多，在这些食物中，比如烧烤、啤酒、吸烟、外卖等都在危害在伤害着我们的胃，久而久之就变成了胃病。

　　慢性胃炎应该如何调养?

　　其实不管是调养慢性胃炎还是调养其它胃病，我们都应该先从保护胃黏膜开始，因为慢性胃炎的出现就是胃黏膜发炎导致的，所以想要养好胃，我们就应该从最根本的方向下手，也就是保护我们胃黏膜，防止它受到损伤，慢性胃炎自然就跟着好起来了。

　　那胃黏膜应该如何保护?想要保护胃黏膜就先要知道都有哪些会对胃黏膜造成损伤。

　　一、抽烟

　　抽烟会使烟雾随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，易形成胃溃疡。

　　二、吃得太烫

　　高温食物容易对胃粘膜造成损伤，如果常吃过烫食物，会反复损伤黏膜以致引起质变，发展成癌症。

　　三、空腹吃酸性水果

　　据了解，人在空腹时，胃酸的浓度较高，如果此时再进食酸性的水果，会使胃酸和水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物。一旦沉淀物结成大块，就会使胃内压力升高，引起胀痛，产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道问题。

　　四、饮酒过量

　　因为酒精的化学成分是乙醇，人过度饮酒后，乙醇会首先在胃内储留，与胃、十二指肠黏膜直接 接触，导致黏膜液变薄，黏膜上皮细胞坏死脱落等，从而引起胃粘膜受损，或溃疡形成。

　　五、经常不吃早餐

　　不吃早餐，胃依旧会分泌消化液，因为没有早餐的消化，这些胃酸就会刺激胃黏膜本身，久而久之便会产生肠胃疾病。

　　伤害胃黏膜的当然不止五点，在生活中还有暴饮暴食、三餐不定时、晚餐吃得太晚等都会对胃黏膜造成伤害，所以想要调养好胃黏膜，那我们就应该杜绝这些不良的饮食习惯，没有了这些的伤害，我们胃自然就慢慢的变好了。