腹胀，可以说是最常见的消化道症状之一，程度可以从轻微不舒服到十分严重，甚至影响生活。

　　腹胀的原因有：

　　1、肠道高敏感性：简单地讲，就是这部分患者的肠道神经比较娇气，所以对于大部分人来讲较轻或正常的刺激，就可以让他们感觉到腹胀、腹痛等肚子不舒服。

　　2、产气细菌增多：我们的消化道里其实并不「干干净净」，还有着千千万万的细菌定植。一些被腹痛、腹胀等困扰的功能性胃肠病的人，有可能就是这些因素引起的。

　　3、大脑判断错误：腹胀毕竟是一种主观感受，而这种感受最终还是由大脑得出。胃肠道里也有神经系统，而且和我们的大脑还有一定的相似性。现在也有人将其统称为「肠脑」，并展开了大量的研究。

　　4、其他：除此之外呢，胃肠动力减弱、食物不耐受、糖吸收不良综合征和长期便秘等，都有可能引起慢性腹胀。

　　那么腹胀该怎么办呢?腹胀几个实用的建议：

　　1.调节心情

　　生活工作压力大、焦虑等精神障碍，都是引起功能性胃肠病的重要原因，所以对于大部分的腹胀患者来说，可以通过运动、旅游、多想多做些开心的事情等方式，来调节情绪、缓解压力，同时可以转移注意力。

　　2.吃对东西

　　腹胀的人，平时可以多吃新鲜水果蔬菜、少吃苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜等，还有难吸收的短链碳水化合物较多的食物，这有可能会加重腹胀。

　　3.适当用药

　　普遍还是认为，益生菌在调节肠道菌群平衡方面有一定的用处，促动力药物可以加速胃肠道的蠕动，对于功能性胃肠病或便秘引起的腹胀，也有一定的效果。但所有的药品，都建议在医生指导下使用，以防引起副作用。

　　4.求助医生

　　如果你已经尝试了改变生活方式、多种药物治疗，但还是饱受腹胀的困扰，那么就应该去医院找消化内科医生咨询，看看是不是要进行其他治疗。