时值夏季，酷暑难耐，但是消暑的饮食方法各式各样，却不一定都真正能够“清凉一夏”，反而造成了各种肠胃疾病，增加肠胃负担，让人精神不振，身体受尽折腾。

　　1、爱喝冰冻饮料，喜欢加冰

　　近年来，各大手冲饮品店越开越多，生意异常火爆，一旦到了夏天，如珍珠奶茶、冰咖啡、汽水、水果茶等冰冻饮料非常受到年轻人的喜爱，冰粒越多越过瘾。冰冻饮料虽然喝着消暑提神，适量喝几杯解暑暂且没有太大问题，但是长期饮用就会容易伤及脾胃，可能会反复出现胃胀、胃寒、反胃、恶心、腹泻、虚汗增多的现象，从而影响胃肠健康。

　　2、贪吃凉拌或生冷刺身

　　由于天气炎热，很多人都食欲下降，而凉拌菜、三文鱼、北极贝海鲜刺身等菜品也成为了餐馆上的时令菜式，不仅清凉可口，配以各种酸酸甜甜的酱料，瞬间让人食欲大增，不禁多吃，但是这种习惯却可能隐藏了很大问题。

　　3、经常吃剩饭剩菜

　　人们在夏季的食欲普遍较低，很多时候可能饭菜吃不完，而普遍情况下我们都会养成勤俭节约的习惯，不舍得倒掉以免浪费，喜欢把剩饭剩菜保存到下一顿再吃。然而剩菜剩饭在存放一段时间之后，哪怕放在冰箱冷藏，如果没有做好密封措施或者冷藏时间太久，也会容易发霉、腐败变质等情况。一旦我们吃了变质的食物，肠胃就会出现如肠胃炎扥各种不适的症状，严重时伴有恶心、呕吐、腹泻，冒冷汗。

　　南京肛泰中医医院医生提醒大家，夏季饮食要注意，建议大家少喝冷饮，尤其是脾胃虚寒的朋友，更加要注意避免冷饮，可以多吃熟透的蔬菜、肉类，减少细菌在体内的迅速繁殖，要吃新鲜食材，保证食物品质的新鲜度，减少疾病的发生。