现在的人们，因为各种各样的原因，很多都患有慢性胃炎，比如爱食辛辣、过度饮酒、饮食不规律等，都在不断折磨着我们的胃。其实很多病都是因为我们的不良生活习惯和饮食习惯造成的，那么在我们的日常生活中，都有哪些因素引发了胃炎呢?

　　一、不良卫生习惯

　　幽门螺旋杆菌是慢性胃炎的一大元凶。

　　健康的胃是没有幽门螺旋杆菌的，它想进入你的身体也就只有两条路。不是食用了被污染的水和食物，就是通过口腔中的唾液进行传播，比如混用餐具、牙刷等私人用品，所以注意个人卫生很重要。

　　二、不良饮食习惯

　　很多上班族都是因为工作太忙，每次都要等到肚子饿得咕咕叫才想起来要吃饭，结果一不留神又吃太多吃撑了。原本如果我们按时吃饭，食物就会中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的伤害。可一旦饿过了头，胃中空空如也，胃酸就会不断刺激胃粘膜。接着又吃撑了，这会使胃过度扩张，大量的食物在胃里逗留，刺激胃酸分泌，对胃又是二次伤害。长期以往，我们的胃就会生病了。

　　所以按时吃饭，规律饮食，细嚼慢咽，饮食清淡有营养，是非常重要的。

　　三、饮酒吸烟

　　烟和酒，都会直接对胃粘膜造成损伤，是诱发胃炎的重要因素。想远离慢性胃炎，戒酒、戒烟，是必须的。

　　四、长期精神紧张

　　现在的人们工作压力大，生活压力大，长期的精神紧张，不但会刺激胃液的分泌、损伤胃粘膜，还会使胃粘膜血管收缩、缺血，容易诱发炎症。注意舒缓压力，避免长时间精神紧张，保持美美的心情，才不会被慢性胃炎找上门。

　　一个健康的胃对我们来说是非常重要的，所以在日常生活中，我们要养成良好的生活和饮食习惯，发现不适就要及时就医。