胃肠道功能紊乱说的简单点就是一组胃肠综合征的总称，虽不严重，但其症状会给患者的生活带来诸多不便，且严重时可引起胃肠都功能障碍。

　　虽然胃肠道功能紊乱会对患者造成影响，但由于病情严重性不高，让患者感受不到危机意识，所以患者都是置之不理，认为后面自己就会康复的。但胃肠道功能的危害你知道吗?

　　胃肠功能紊乱的危害：

　　1、胃肠功能紊乱患者，常常会有入睡困难，醒得早，恶梦多，比较容易被惊醒等。

　　2、在饮食上，常常没有饥饿感，吃什么都没味，会有胃胀，打嗝，发酸，烧心等症状的出现。

　　3、能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短。有时候还会有头晕、头痛、头发紧、视力模糊、周身皮肤有灼热感等症状。

　　4、情绪上，也会有烦躁焦虑、情绪不好、爱发脾气、敏感多疑、有恐惧和委屈感等不良情绪出现。

　　另外，胃肠功能紊乱得不到良好的治疗的话，很有可能会引发严重性营养不良，神经性厌食等严重的并发症。

　　胃肠功能紊乱如何调理?

　　1、定时用餐

　　吃饭宜定时定量，少食多餐，餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。

　　2、细嚼慢咽

　　以减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　3、避免刺激

　　应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用。

　　4、注意食用具有营养的食物

　　多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2--3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　5、保持良好心情

　　精神愉快，心平气和，有利于胃肠功能紊乱的恢复。