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胃病该怎样调养?

胃病是一种慢性病,并不是短时间治愈。治病良方就是靠“养”,急不了,只能从生活方式的改良中获得。想要有健康的胃,有些不良习惯的改变都是必需的。 有胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料,像他这种情况,总是喝酒怎么样才能养好呢?
1.从饮食起居作息上最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格执行。少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2.胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而造成病情严重;严格自律不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 最养胃的是面条;米中含酸多,因此少吃米饭,如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。
3.吃饭的时候要细嚼慢咽,别狼吞虎咽的,加重胃的负担。有胃病的人餐后不要马上喝水,稀释胃液影响消化,而且饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,
4.羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒症状;大蒜消毒杀菌可以帮助祛除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
5.常食健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳功效更优。
 

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