刚过完春节，可能不少人都出现了肠胃不适的症状，因为过年大家好不容易聚在一起，经常大吃大喝也会喝不少的酒，非常容易导致胃病出现。而且在日常生活中，尤其是年轻人生活节奏比较快，可能对饮食上也没有那么讲究不良的饮食习惯也会导致肠胃受伤，如果有些伤胃习惯做的越多，可能距离胃癌会更近一步。今天不妨和小编一起来了解一下。

这些常做的伤胃习惯，做的越多，可能距离胃癌会更近一步。

一、经常吃得过饱

在日常生活中有的人胃口比较好，吃的比较多，尤其是对于吃货来说美味当前不吃到撑不罢手。在之前就有这样一位患者，因为有一次吃得太多肠胃不能够消化引发的肚子疼，去医院拍了照才发现把整个胃都给撑大了，一直垂到了腹盆腔，影响了胃部的正常功能。我们的胃就像是一个气球一样，如果变大以后胃壁就会变薄，很有可能会发生胃穿孔。尤其是中老年人肠胃功能比较弱，如果吃多很有可能会出现致命风险。所以吃饭吃七八分饱是最健康长寿的饮食方式。

二、吃得过于杂乱

有的人在日常生活中吃饭非常不规律，有时候早餐不吃，中午随便吃一些，而到了晚上就会五花八门的吃非常多。不规律的饮食非常容易破坏肠胃的正常平衡与胃粘膜的保护容易诱发胃溃疡，而胃溃疡也是导致胃癌的高危因素。饮食虽然要多样化，但是不能吃得过于杂乱，什么都吃也容易刺激肠胃干扰正常的消化功能。

三、饮食吃得过于粗糙

吃点粗粮可以养生的健康观念可能很多人都明白，但是有的人直接把粗粮代替了正常的饮食并不是正确的，粗粮过多不容易消化也会增大肠胃负担，所以在吃饭的时候粗粮可能占主食的1/3左右是最好的。

四、经常吃饭吃得过晚

我们的胃是最有时间观念的一个器官，如果不按时吃饭可能就会发出抗议，现在很多的年轻人晚上经常应酬吃饭吃得过晚就会打乱了肠胃的正常作息时间，在正常进餐的时间以后在多吃食物会对胃造成刺激，也给胃病以及胃癌埋下了健康隐患。肠胃的排空时间大约需要3-4个小时，所以在睡前1~2个小时之内就不要再吃东西了。

（图文来源于网络，如有侵权，请联系删除）